为助力社员缓解训练疲劳、强化肌肉功能，提升运动表现的可持续性，10月29日，田径社团于校园体育馆开展针对性力量恢复训练。社员们在科学规划的训练中，夯实身体力量根基，为后续竞技训练储备充足动能。
训练开始前，由社长进行整队，指导老师与新社员依次进行自我介绍，随后下发训练任务，先进行两公里的慢跑，随后通过弓步压腿、侧压腿、活动手腕脚踝、小步跑、跨步跳等动作进行热身，唤醒肌肉，为力量恢复训练做好准备，降低训练时受伤的风险，以便更好的进入训练状态。
训练核心阶段以设置杠铃为基础训练，主要是活动型哑铃半蹲30个4组，以及斜上推4组，功能性抗阻练习等模块，针对下肢、手臂、核心等关键力量区域进行温和刺激，在促进肌肉恢复的同时，巩固力量储备；结束阶段，教练带领大家进行静态拉伸放松，助力身体快速恢复至良好状态。
训练过程中，教练团队全程指导，根据社员个体情况调整训练负荷与动作规范，讲解力量恢复的生理机制与日常训练注意事项，引导社员建立“训练-恢复-提升”的科学运动认知。社员们专注投入，在协作与自律中完成各项训练内容，既提升了力量恢复效率，也深化了团队间的默契。
此次力量恢复训练是田径社团科学化训练体系的重要环节，不仅有效缓解了社员训练后的肌肉疲劳，更强化了力量素质的可持续发展。田径社的日常训练活动，帮助同学们树立了“健康第一”的教育理念，提升了同学们的身体素质，展现我校田径队员的体育风采。